본문 바로가기

9988 건강 상식

 (21)
우유만 먹으면 왜 배가 아플까? 유당불내증의 원인과 해결법 어릴 땐 잘 마셨던 우유가 성인이 되고 나서부터 배를 아프게 만든다면, 유당불내증을 의심해볼 필요가 있습니다. “어릴 땐 멀쩡했는데 갑자기 왜 이러지?” 하고 당황할 수도 있지만 유당불내증은 나이에 따라 생길 수도 있는 아주 흔한 증상입니다. 오늘은 우유만 마시면 속이 불편한 이유, 그리고 이를 해결하는 방법까지 알아보겠습니다.유당불내증이란?유당불내증(Lactose Intolerance)은 몸에서 유당(락토스)을 제대로 분해하지 못해 소화 불량을 일으키는 증상입니다. 유당은 우유를 비롯한 유제품에 들어 있는 당 성분으로, 이를 분해하려면 락타아제(lactase) 라는 효소가 필요합니다.그런데 나이가 들면서 락타아제의 생산량이 줄어들면 유당이 소화되지 않은 채 대장으로 가서 발효되며 가스와 복통, 설사를 ..
호떡 붕어빵 먹을 때 조심해야 하는 이유 겨울엔 따뜻한 길거리 간식들이 참 반갑죠! 하지만 호떡, 붕어빵 같은 간식을 먹을 때 예상치 못한 위험도 숨어 있어요. 간단한 주의사항 몇 가지만 알면 더 안전하게 즐길 수 있답니다. 함께 알아볼까요?1. 뜨거운 속 재료 조심하기호떡이나 붕어빵은 겉은 적당히 따뜻하지만, 속은 아주 뜨거운 경우가 많아요. 특히 설탕 시럽이나 팥소는 높은 온도로 입안에 화상을 입히기 쉽답니다.조금씩 베어 물어 안의 온도를 확인한 후 먹는 습관이 중요해요. 또 호떡처럼 속이 흘러내릴 수 있는 간식은 티슈나 종이컵을 이용해 잡으면 더 안전해요.2. 갓 구운 간식 식힐 시간 갖기추운 날씨에 갓 구운 붕어빵을 바로 먹고 싶은 마음은 이해가 돼요. 하지만 너무 서두르면 혀나 입천장에 화상을 입을 수 있어요. 적어도 2~3분 정도 기..
뇌 손상 부르는 백일해, 초기에 알아채는 법 안녕하세요! 😊 오늘은 백일해라는 병에 대해 알려드릴게요. 이름은 생소해 보일지 몰라도, 우리 주변에서 쉽게 발생할 수 있는 호흡기 질환이랍니다. 그럼 바로 시작해볼게요!1. 백일해, 무슨 병인가요?백일해는 호흡기 감염으로, 보르데텔라 백일해균이라는 세균 때문에 생겨요. 가장 큰 특징은 심한 기침이 오래 지속된다는 거죠. 특히 아이들에게 많이 발생하지만 어른들도 안심할 수 없답니다.이 병은 기침 소리가 마치 “흡!” 하는 소리로 들려서 이름이 붙여졌대요. 기침이 너무 심해서 숨이 막힐 듯한 느낌을 줄 수도 있어요. 그리고 심한 경우엔 합병증으로 이어질 수 있으니 꼭 주의해야 해요.2. 방치하면 큰일! 백일해의 위험성백일해는 단순한 감기와 비슷한 초기 증상 때문에 간과하기 쉽지만, 방치하면 위험해요. 특..
치매 전조 증상과 예방법 대처법 대표적인 오해들 안녕하세요, 여러분! 오늘은 중요한 건강 주제, 치매에 대해 이야기해볼게요. 치매는 많은 사람들이 두려워하는 질병이죠. 하지만 치매에 대해 제대로 이해하고 미리 예방할 수 있는 방법을 알면 걱정을 덜 수 있답니다. 그럼 치매에 대해 우리가 가진 흔한 오해들과 전조 증상,치매를 예방하고 대처하는 방법까지 알아볼까요? 치매에 대한 흔한 오해들 치매는 노화의 자연스러운 일부다?아니에요. 치매는 노화의 자연스러운 과정이 아니라 뇌 질환이에요. 나이가 들면서 기억력이 조금씩 감퇴하는 것은 정상적이지만, 치매는 그보다 훨씬 심각한 상태랍니다. 모든 치매는 알츠하이머병이다?아니에요. 알츠하이머병은 치매의 한 종류일 뿐이에요. 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매 등 다양한 종류가 있답니다. 각기 다른 원인과..
이건 안 돼! 여름철 즐겨먹는 과일, 과일씨 효능과 주의사항 안녕하세요, 여러분! 😊 여름 하면 떠오르는 것 중 하나는 바로 신선한 과일이에요.    더운 여름날, 시원한 과일 한 조각이면 기분도 좋아지고 몸도 건강해지죠.  오늘은 여름철 사람들이 즐겨 먹는 과일과 과일씨의 효능, 그리고 먹어야 할 과일씨와 먹지 말아야 할 과일씨에 대해 이야기해보려고 해요.   과일별 효능   1. 수박여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 수박! 수분이 많아 갈증 해소에 좋고, 비타민 A와 C가 풍부해요. 또한, 리코펜이라는 항산화 물질이 있어 피부 건강에도 도움을 줘요. 2. 참외달콤하고 아삭한 참외는 여름철 인기 과일 중 하나에요. 비타민 C와 칼륨이 풍부해 피로 회복과 혈압 조절에 도움을 줘요. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋답니다. 3. 복숭아부드럽고 향긋한 복숭아는 수분..
대상포진, 예방과 치료를 위한 5가지 필수 정보 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 대상포진에 대해 알아보려고 해요. 대상포진은 생각보다 많이 발생하는 질병이라서 꼭 알아두면 좋을 것 같아요. 자, 그럼 시작해볼까요?  1. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 원인이에요. 어릴 때 수두에 걸렸던 분들은 이 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 대상포진으로 나타날 수 있어요. 그래서 나이가 들면서 발생하는 경우가 많답니다. '나는 수두에 걸린 적이 없는데?'라고 생각할 수 있지만, 꽤 많은 사람이 경미한 증상으로 수두를 겪고 지나갑니다. 이럴 때는 본인은 모르지만 수두에 걸렸던 사람이라 대상포진을 겪을 수 있어요.2. 대상포진의 증상대상포진은 주로 몸의 한쪽에 띠 모양으로 발진과 물집이 생기는 것이 특징..
배 통증 위치별 의심할 수 있는 질환 6가지 안녕하세요! 😊 오늘은 배 통증 위치별로 의심할 수 있는 질환에 대해 자세히 알아보려고 해요. 배가 아프면 어디가 어떻게 아픈지에 따라 다른 질환을 의심해볼 수 있답니다. 그럼, 시작해볼까요?     1. 상복부 통증상복부 통증이 있을 때는 주로 소화기관의 문제를 의심할 수 있어요.  •위염: 위에 염증이 생기는 위염은 주로 속쓰림과 함께 상복부 통증이 나타나요. 특히 식사 후에 통증이 심해질 수 있어요. •위궤양: 위에 상처가 생기는 위궤양은 식후 통증이 심해지고, 속쓰림도 동반될 수 있어요. 이 경우 소화가 잘 안 되거나 체한 느낌이 들 수 있어요. •십이지장 궤양: 십이지장에 상처가 생기는 십이지장 궤양은 공복 시 통증이 심해져요. 특히 아침에 일어나자마자 통증을 느낄 수 있어요. 2. 우상복부 ..
이빨 다 깨진다! 이갈이 원인 증상 치료법 요즘 주변에 보면 이갈이로 고민하는 사람들이 많아요 😭 이갈이가 심해지면 치아가 손상되는 건 물론 턱관절에도 부정적인 영향을 줄 수도 있는데요. 오늘은 이갈이의 원인과 주요 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 이갈이의 원인 이갈이의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았어요. 하지만 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: ① 스트레스와 불안: 현대인의 바쁜 생활과 경쟁적인 환경은 많은 사람들에게 스트레스와 불안을 유발합니다. 이러한 정신적인 긴장이 근육에 전달되어 이를 꽉 무는 습관으로 나타날 수 있습니다. ② 부정교합: 치아가 잘 맞물리지 않는 부정교합 문제도 이갈이의 원인이 될 수 있습니다. 치아가 고르지 않거나 맞물리는 위치가 좋..

티스토리툴바